Je m’imaginais déjà me remettre à courir et refaire mes exercices comme je les faisais avant mon opération. Cependant, mon retour au gym n’a pas été aussi conciliant que je le croyais. Après 15-20 minutes de marche rapide sur le tapis roulant, j’étais trempée de sueur et à bout d’énergie… J’ai bien compris à ce moment-là que ça se ferait bien plus progressivement que ce que je l’espérais.
Read MoreLemeilleur truc pour retrouver un mode de vie actif est de recommencer à faire une activité ou un sport qui nous tenait à cœur avant l’opération. L’été se montre le bout du nez, pourquoi ne pas vous inscrire à un cours de tennis ; des cours de zumba ; faire un jogging pendant 20 minutes. Graduellement vous pourrez en faire plus longtemps ou plus d’une fois par semaine.
Read MoreSuite à l’opération, quelques complications peuvent survenir : prise de poids à cause de l’inactivité physique et la médication, inflammation en raison de la médication, diminution de la force musculaire au niveau abdominale, douleur au niveau du dos, etc. Je vous propose quelques étapes afin de reprendre le chemin d’un mode de vie actif.
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